端午吃粽讲究多，自量身体少吃粽

端午节临近，见了粽子就眼馋，特别是糖尿病有和有胃病者，平日这不能吃，那不能吃，到了端午节，一年只有一次的粽子，见了那更是馋的不行。糖尿病有和有胃病者吃粽子有讲究，不是见了粽子都能吃的。

糖尿病人忌食甜粽还有肉粽
很多人喜欢吃五花肉做的肉粽。专家指出，肉粽虽然蛋白含量高，却含有大量脂肪。因此高血脂病人应避免食用，可选择豆沙粽、小枣粽和八宝粽等。因为糯米升糖指数高，不管是甜粽还是肉粽糖尿病人都应避免食用。胃肠有病的人也不建议吃粽子，因为粽子不易消化，尤其吃了油腻之后再吃粽子，容易引起消化不良，肠胃不适。过多和胃溃疡的人也应当少吃。另外，中老年人和体弱者不宜多吃粽子，宜选小粽子，尤其是含有粗粮、薯类的粽子、不加油不加肉的粽子。

有胃病者粽子最宜趁热吃
专家还指出，糯米温中补气，适合脾胃有病的人吃，把糯米煮粥趁热喝确实可滋养脾胃，特别有益于脾胃虚寒者;但糯米做的粽子如果放凉后再吃，或者凉后再热了吃，就难消化以致伤脾胃了。最好自己动手制作，吃刚包好的热粽子。包粽子时要注意，粽叶蒸后放置一段时间颜色发暗是正常的。不要选皮色鲜绿甚至蓝绿的粽子，因为粽叶很可能是经过硫酸铜处理，安全性没有保障。
不管你有没有糖尿病，胃多么的健康，吃粽子每餐别超100克，千万别配冷饮吃。粽子大多用糯米做成，缺乏纤维质，黏度高、不易消化。吃粽子配一碗清淡的蔬菜汤，如冬瓜，竹笋，丝瓜汤等能帮助消化。吃粽子喝点热红茶可以起到很好的解腻消滞作用，但不能配冷饮，因为那容易让糯米凝固，更不易消化。

端午节快到了，大家还是管好自己的胃，不要见什么就吃什么，特别是粽子，知道怎么吃，吃多少，吃什么样的粽子，才能吃出健康，吃出快乐。